亚洲第一影院在线播放,中文欧美一区不卡二卡,日韩AV不卡在线观看五月,国产一级精品视频

            <noscript id="gzjr1"><tbody id="gzjr1"></tbody></noscript>

            當前位置:首頁 / 本地資訊 / 健康常識 / 正文

            早晨吃雞蛋的好處竟然這么多

            每天早上吃一顆雞蛋會怎樣?一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥......但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處哦~營養(yǎng)學界認為,雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱。有些雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養(yǎng)早餐”的桂冠~雞蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的,吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。價格不貴,蛋白含量卻很高,是海參的兩倍~

            那么就看看早餐吃雞蛋的好處吧?
             
             1、雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對于人體健康都至關(guān)重要。從中醫(yī)角度來說,雞蛋更是一種獨一無二的“平衡”食品~
             
             2、雞蛋中含有珍貴的卵磷脂,可以幫助脂類代謝和降低血脂。
             
             3、蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸,對預(yù)防心臟病有益~
             
             4、蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風險。早上吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處!
             
             5、雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,增強機體的代謝功能和免疫功能~
             
             
             6、美國醫(yī)學工作者測試用雞蛋來防治動脈硬化:他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂,每天給心血管病人吃4—6湯匙,3個月后,患者的血清膽固醇顯著下降~
             
             7、 雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養(yǎng)物質(zhì),不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一,就是每天一定要吃掉一個雞蛋。中國民間許多養(yǎng)生藥膳也都離不開雞蛋,譬如首烏煮雞蛋,醋泡雞蛋等等~
             
             8、早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。
             

             有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛!雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后,可釋放出膽堿,促進大腦發(fā)育,改善記憶力,有助于提高記憶力,使注意力更集中~因此,對于用腦多的上班族和學生來說,早餐吃一個雞蛋還是非常有必要的!

                                                           (轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng))

             
            0

            下一篇:白襯衫怎么洗?牛仔襯衫洗滌方法,亞麻襯衣的清洗方法

            上一篇:分析稱央行僅將部分同業(yè)存單納入考核 短期影響有限

            網(wǎng)友留言評論(0)
             
            文明上網(wǎng) 禮貌發(fā)帖 0/300

            客服電話

            6111111/6666669

            工作時間 周一至周六 8:30-17:00

            客服QQ點擊咨詢

            抖音平臺官方賬號

            ly0437com

            Copyright @ 2004-2019 0437.com All Right Reserved @遼源信息港| 違法和不良信息舉報中心 | 中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺 | 吉ICP備13002594號